跑步从基础开始 史上最专业的5公里跑步训练计划-Under Armour|安德玛中国官网
致UA运动家们:由于受疫情及天气影响,辽宁/吉林/黑龙江等地区的订单或将延迟派送。我们会密切关注物流进度,尽量缩短您的等待时间,感谢您对UA一如既往的理解与支持!
{{(minishoppingcart && minishoppingcart.itemSum) || 0}}

购物袋(0)

您的购物袋为空

购物袋({{minishoppingcart && minishoppingcart.itemSum}})

成功加入购物袋!

  • {{minicart.itemName}}

    颜色: {{minicart.colorZh && minicart.colorZh.split('|')[1].split('/')[0]}}({{minicart.productCode && minicart.productCode.split('-')[1]}})

    尺码: {{minicart.sizeZh}}

    数量: {{minicart.quantity}}

    商品已下架

    删除 {{formatNumber(minicart.salePrice,0,'¥')}}

合计 {{formatNumber(minishoppingcart.itemSumMoney,0,'¥')}}

查看购物袋
致UA运动家们:由于受疫情及天气影响,辽宁/吉林/黑龙江等地区的订单或将延迟派送。我们会密切关注物流进度,尽量缩短您的等待时间,感谢您对UA一如既往的理解与支持!

跑步从基础开始 史上最专业的5公里跑步训练计划

撰文:Ashley Lauretta2018年02月06日

5公里跑——合3.1英里——几乎是各个水平层级跑者的最佳选择。新手能够尽快延长自己的跑步里程,老手则可以用这一段距离进行速度测试,为未来距离更长的跑步活动做好准备。

5公里跑就是这么方便,因此,一年四季,全国各地将举办数百场相关赛事活动。如何选择?以下列出10场最具代表性、能够满足各种运动需求的5公里跑赛事,从崎岖的山地跑到清爽的平地跑,帮助跑者享受由始至终的愉悦体验。

为创造个人最佳成绩而生(需要护照)……

温布尔登逐日5公里跑

日期:2017年7月12日

地点:伦敦温布尔登

特色:为身在伦敦的夏日游客提供有利于创造个人最佳成绩的完美平地跑道。此外,该赛事于晚间7点开跑,使参赛者能够休养充足,做好能量与水分准备后,在日暮时分踏上赛道。

享受一路下坡的快感……

文宁斯5公里下坡跑

日期:2017年8月12日

地点:乔治亚文宁斯

特色:长达280英尺的下坡路程,被称为“全亚特兰大最快的5公里”。在源于亚特兰大的查塔胡奇河对岸,跑道由威尔金森山顶部一路向下,越过几处起伏的山丘,然后陡降,经过后半程中最陡峭的斜坡,直抵终点。

热力十足……

极限之热10公里与5公里跑

日期:2017年8月13日

地点:德克萨斯州达拉斯

特色:没有哪个地方的夏天热过德克萨斯州,而这项比赛便是在八月举行的屈指可数的几项赛事之一。当月的平均温度高达97华氏度,这注定是一条汗水淋漓的赛道。准备好挥汗如雨,夺取那一块来之不易的奖牌吧。

伴我同行……

热巧克力15公里/5公里跑

日期:2017年10月29日

地点:伊利诺伊州芝加哥

特色:既然主题是热巧克力,这项赛事在格兰特公园迎来40,000名跑者便不足为奇。赛道两旁的棉花糖与糖果甜食铺子使人不免放缓奔跑的脚步,直至冲过终点线,赢得属于自己的那一杯热巧克力,迎来中西部的冬天。

晚起者的福音……

摇滚拉斯维加斯5公里跑

日期:2017年11月11日

地点:内华达州拉斯维加斯

特色:代表着每年两次的拉斯维加斯大道封路时刻(另一次为新年夜),使跑者得以在非比寻常的环境中领略这座罪恶之城的独特魅力。该项5公里赛事于傍晚6点开跑,使跑者在享受过拉斯维加斯漫长夜生活之后得到充足休息,然后在赌城大道上饱览盛景与华彩。

 

酷寒试炼……

芝加哥极地冲刺

日期:2018年1月

地点:伊利诺伊州芝加哥

特色:这项赛事于一年之中最冷的月份在密歇根湖上举办。与严寒——气温通常跌至零度以下——相争的跑者在冲过终点线后将得到一杯热巧克力的奖励。跑者可通过这5公里证明,冬天打不倒自己,一点点寒冷根本不足为惧!

(美国)创造个人最佳成绩的良机……

卡尔斯巴德5公里跑

日期:2018年3月24日至25日

地点:加利福尼亚州卡尔斯巴德

特色:适合创造个人最佳成绩的赛道,年复一年地迎来大批跑步精英的挑战。在这“世界上最快的5公里”中,跑者将欣赏壮丽的太平洋盛景并享受到山呼海啸般的鼓励,冲向终点的脚步也不由得快起来。

山地跑爱好者的天堂……

大苏尔国际马拉松5公里跑

日期:2018年4月

地点:加利福尼亚州卡摩尔

特色:你也许听说过大苏尔国际马拉松——一项翻山越岭、以1号高速公路上的绝景著称的跑步赛事。在同地举办的5公里跑也一样,起点与终点都在马拉松终点村。跑者将会在马拉松赛程的25英里处遇见十分有名的大陡坡,并且,由于5公里跑采用折返赛程,这种相遇将发生两次。